- Febrero llega a su fin y con ello, el regreso de muchos trabajadores a sus labores tras un merecido descanso. Sin embargo, la vuelta a la rutina no siempre es fácil, especialmente con la llegada de marzo, un mes marcado por la reactivación de proyectos que estuvieron paralizados durante el verano. Para afrontar este proceso sin afectar la salud mental, es clave reducir el estrés y planificar adecuadamente el retorno.
Santiago, 24 de febrero de 2025.- En un mundo laboral cada vez más dinámico y exigente, la salud mental se ha convertido en un pilar fundamental para el bienestar de los colaboradores y el éxito de las organizaciones. La creciente conciencia sobre la importancia del equilibrio entre la vida personal y profesional ha impulsado a las empresas a adoptar estrategias que fomenten entornos de trabajo saludables y resilientes.
Priorizar el bienestar de los trabajadores no solo fortalece su compromiso, sino que también impacta positivamente en la productividad, creatividad y el ambiente laboral. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), los trastornos de ansiedad y depresión generan una pérdida global de productividad valorada en un billón de dólares anuales. Además, un informe de Gallup indica que los empleados altamente comprometidos tienen un 41% menos de ausentismo y son un 17% más productivos que aquellos con bajos niveles de compromiso.
Frente a esto, cada vez más empresas han optado por implementar programas de apoyo psicológico, flexibilización de horarios para mejorar el balance entre vida personal y laboral, y la creación de espacios dedicados a la desconexión y el descanso.
«Es fundamental que las empresas y sus líderes continúen promoviendo prácticas que protejan la salud mental de sus equipos. Invertir en el bienestar de los trabajadores no solo mejora su calidad de vida, sino que también fortalece la resiliencia organizacional, impulsa la innovación y contribuye a la sostenibilidad empresarial. Un equipo motivado y equilibrado es más creativo, productivo y capaz de enfrentar los desafíos de un entorno en constante cambio, lo que genera un impacto positivo en el largo plazo», señala Martín Bianchi, director de Administración y Finanzas de ManpowerGroup Chile.
Consejos para retomar la rutina sin estrés
Si estás a punto de regresar al trabajo tras tus vacaciones, aquí tienes algunas recomendaciones para hacer la transición de manera más fluida y evitar el impacto del estrés postvacacional:
- Planificación progresiva: incorpora tareas gradualmente en lugar de asumir toda la carga de trabajo desde el primer día.
- Gestión del tiempo: prioriza las actividades más importantes y evita sobrecargarte.
- Mantén hábitos saludables: establece una rutina de sueño, aliméntate equilibradamente y realiza actividad física.
- Espacios de descanso: hacer pausas breves durante la jornada, te puede ayudar a mejorar la concentración y el bienestar.
- Revisión de metas: establece objetivos realistas y alcanzables para retomar el ritmo con mayor claridad.
- Mantén el balance vida-trabajo: evitar quedarte horas extras o llevar trabajo a casa los primeros días.
Poniendo en práctica estas acciones, podrás enfrentar el retorno a tu trabajo con energía y enfoque, evitando abrumarte por la carga laboral y los efectos de las vacaciones.
Acerca de ManpowerGroup
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