En la alimentación está la clave. Lo sabemos a la hora de hablar del buen funcionamiento del organismo y ahora también, de la salud capilar.
Un estudio realizado por los investigadores de la Universidad de Tsinghua, en Beijing y publicado en la revista ‘Nutrients’, demostró que tomar bebida azucaradas al día podría aumentar el riesgo en los hombres en quedarse calvo.
Según la investigación, beber un refresco azucarado al día podría incrementar hasta en un 57% el riesgo de desarrollar alopecia en hombres, lo que releva la importancia de revisar hábitos alimenticios y estilo de vida.
En Chile, los expertos destacan que una dieta equilibrada y la práctica regular de ejercicio son fundamentales para mantener la salud del cabello y del cuero cabelludo.
En este contexto, el Dr. Nicolás Herrera, Director de Evaluaciones en Clínica Témpora y especialista en microtrasplante (FUSS/FUE), miembro de la Sociedad Internacional de Tricoscopía del Colegio Médico de Chile, aseguró que: “La alimentación incide directamente en la salud del cabello y el cuero cabelludo. Una dieta deficiente en nutrientes esenciales –como proteínas, hierro, zinc, biotina y vitaminas del grupo B–, junto con el consumo excesivo de carbohidratos refinados y baja hidratación, debilita los folículos pilosos y favorece la caída del cabello”.
Los datos del estudio mostraron que la mitad de los hombres suelen perder el cabello a los 50 años, y el 25% de los hombres calvos ven los primeros signos de pérdida de cabello antes de los 21 años.
El especialista chileno destaca que aunque existen causas genéticas y hormonales, una alimentación adecuada puede ayudar a retrasar la progresión de la alopecia. Por ello, si hay tendencia a la caída del cabello el paciente debe apuntar a un estilo de vida más saludable.
“Una buena alimentación y el cuidado físico son cruciales para mantener el ciclo folicular. El aporte de nutrientes esenciales –proteínas, hierro, biotina, ácidos grasos omega-3, vitaminas A y C, y zinc–, sumado a la mejora de la circulación sanguínea mediante el ejercicio, potencia el crecimiento, la fuerza y el brillo del cabello, al mismo tiempo que reduce el estrés y equilibra las hormonas”, agregó el Dr. Herrera.
La investigación sugiere que, al combinar hábitos alimenticios inadecuados con un consumo regular de bebidas azucaradas, se pueden desencadenar procesos inflamatorios y metabólicos adversos que afectan la integridad de los folículos pilosos. Por ello, adoptar un estilo de vida saludable resulta crucial para prevenir la alopecia y mantener un cabello sano y fuerte.
Equipo Prensa
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