Mantener una buena higiene oral es clave para prevenir enfermedades y mantener una sonrisa saludable, pero ¿sabemos cepillarnos los dientes de manera efectiva?
María José Bendek, académica de la Facultad de Odontología de la Universidad de los Andes, entrega algunas recomendaciones clave para mejorar la higiene bucal.
“Uno de los aspectos fundamentales a la hora de hablar de higiene bucal es renovar el cepillo de dientes cada tres meses, ya que los filamentos se desgastan y pierden eficacia para eliminar el biofilm dental. Si estos se deforman antes de ese periodo, se recomienda cambiarlo de inmediato y consultar con un profesional para revisar la técnica de cepillado”, explica la académica de la Facultad de Odontología de la Universidad de los Andes.
Después de usarlo, lo ideal es guardar el cepillo completamente seco y, si se va a usar una tapa, aplicarla solo cuando esté libre de humedad. La acumulación de agua favorece el crecimiento de hongos y bacterias.
Así mismo, existen prácticas populares que no tienen respaldo científico. Por ejemplo, beber café o bebidas con colorantes usando bombilla no previene realmente las manchas en los dientes.
“Aunque esta es una práctica que puede reducir el contacto directo con el esmalte, no evita las manchas. Tampoco es necesario cepillarse inmediatamente después de cada snack o comida. Lo fundamental es reducir la frecuencia de consumo de azúcares y mantener una rutina de cepillado al menos dos veces al día durante dos minutos”, agrega la Odontóloga.
Otro error común es enjuagarse con agua luego del cepillado. Esta práctica puede disminuir el efecto protector del flúor presente en la pasta dental. “En su lugar, basta con escupir el exceso de producto. También se recomienda evitar mojar la pasta dental una vez aplicada al cepillo, ya que esto puede diluirla y reducir su eficacia. Para adultos, la cantidad adecuada de pasta es del tamaño de una arveja pequeña”, finaliza la Dra. Mará José Bendek, académica de la Facultad de Odontología de la Universidad de los Andes.
Equipo Prensa
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