Día Mundial del Sueño: adultos deben dormir al menos 6 horas diarias y no...
Especialistas rebaten el mito de que el descanso debe durar al menos ocho horas. “Dormir regularmente más de 9 horas no es natural...
Día Mundial del Sueño: El 80% de los chilenos no duerme entre las 7...
Especialistas advierten que el déficit de sueño no sólo afecta el funcionamiento diario, sino que también tiene un impacto directo en la calidad de...
Día Mundial del Sueño: Qué comer para dormir mejor
Cada año, el Día Mundial del Sueño nos recuerda la importancia de un descanso reparador para la salud física y mental. Una de las...
Dormir mal aumenta el riesgo de depresión, ansiedad y trastornos cognitivos
El mal dormir conlleva consecuencias como baja del rendimiento académico y laboral, aumento en el riesgo de desarrollar patologías cardiovasculares y metabólicas como la diabetes y...
¿Insomnio en verano?: Soluciones innovadoras y accesibles para dormir bien
Según un estudio de la Universidad de Copenhague, que analizó siete millones de noches de descanso de más de 47.000 adultos en 68 países,...
Cambio de hora: cómo evitar que afecte nuestra rutina de sueño
Los relojes se atrasarán 60 minutos este sábado:El neurólogo de la Unidad del Sueño de Clínica MEDS, Álvaro Vidal, advirtió que esta modificación en...
La siesta ideal: menos de media hora y antes de las 16:00 horas
¿Le ha ocurrido que al dormir a mitad del día despierta más cansado o con el “cuerpo cortado”? En el Día Mundial del Sueño,...
Dormir bien le ayuda al cuerpo y al cerebro a recuperarse del estrés del...
En el marco del día mundial del sueño:Sin embargo, la Organización Mundial de la Salud (OMS) sostiene que el 40% de la población...
Día Mundial del Sueño: El 80% de los chilenos no duerme entre las 7...
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Día Mundial del Sueño: Qué prácticas adoptar y cuáles evitar para un buen dormir
¿Sabías que según la Organización Mundial de la Salud un 45% de la población mundial padece algún trastorno de sueño? En Chile, aproximadamente un...
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Opciones veganas y vegetarianas para unas Fiestas Patrias más inclusivas y sostenibles
Empanadas de soya o champiñón, los choripanes veganos, los anticuchos con tofu o seitán y el pastel de choclo con pino vegetal, son algunas...
Que el ruido no te arruine la fiesta: experto entrega consejos para cuidar la...
La exposición prolongada a ruidos fuertes durante fondas, conciertos y espectáculos pirotécnicos puede provocar molestias e incluso daños auditivos irreversibles, especialmente para quienes viven...
Roncar no es normal: expertos explican cómo identificarlo, medirlo y tratarlo
Detectar alteraciones en el descanso, como ronquidos y apneas, es crucial para evitar otras enfermedades graves derivadas de la falta de oxígeno en el...
Alimentación en Fiestas Patria y prevención de intoxicaciones
Daniela Astudillo, Académica Carrera de Nutrición y Dietética UDLA Sede Viña del MarLas celebraciones de Fiestas Patrias se caracterizan por las reuniones al aire...
